子ども英語講師　悩み・ストレスの乗り越え方

子ども英語講師として１１年目のブログ管理人です

英語講師の皆様、毎日のレッスンお疲れ様です！

レッスンから保護者対応まで、何かと大変なこの仕事

ストレスたまってませんか！？


順調にレッスンできてる時はいいんですが、

• 生徒が辞めそう・・・！（辞めると言われた！）
• 他の先生がすごくて凹む
• 保護者対応に疲れた
• 生徒の英語が伸びない

と、こんな時は悩んじゃいますよね

実は、問題には、

• 「考える」ことで解決できる問題や疑問
• 結論はどこにもない「悩み」

の二種類があり、それぞれ、違う対処法でスッキリするんです

この記事では、私の場合、どうやって問題の本質を見つめて対処してきたか、書いてみます

今、あなたが抱えている悩み、問題の出口がきっとみつかるはずです

悩むと考えるは違う

そもそも、「悩む」と「考える」って違いますよね

国語辞典で調べてみました

【悩む】
結論や解決策が見いだせなくて、あれこれと思い苦しむ

名鏡国語辞典より

【考える】
ある物事や事柄についてあれこれと頭を働かせる
筋道を立てて問題や疑問を解決しようとする

名鏡国語辞典より

「悩む」は心が苦しい状態で、

「考える」は、頭を使って解決を目指している状態

じゃないでしょうか

今抱えている問題がどっちのタイプなのか、見極めてから出口を目指します

しっかり向き合って解決するべき問題なら

自分がコントロールできることに集中する

解決を目指すなら、「自分の影響の輪」を意識することが大前提

自分がコントロールできない他人、組織などに不平を言っても無駄だからです

それよりも、自分がコントロールできる範囲の問題を解決することに集中する！

これは、書籍「七つの習慣」で学んだことです

つまり、他人や組織について不平を持っても何も変わらない

変えられるのは自分の側だけということなんです

全世界4,000万部、国内240万部を超え、今も読み続けられるビジネス書のベストセラー

人生哲学の定番

豊かな人生を望むすべての人に

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こんな英語力じゃだめだ～

と、私は時々、レッスン後に一人で反省会・・・

言いたい単語や表現が出てこないと本当にもどかしくて、自分の力不足を感じます

こんな自分が講師をしていていいのか、と、今まで何度も悩んだけれど、「影響の輪」を意識したら、これは自分で解決できる問題

対処法は一つ、英語を勉強すること、勉強時間を作って習慣にすること

これしかないんですよね

オリンピック選手にコーチがいるように

一流の芸術家が先生に師事するように

英会話講師も一生勉強です

グズグズ言ってる暇があったら実力をつける！

結局、勉強しか悩みから逃れる道はないとわかったら、なんだかスッキリしました

どんどん思ったことを書き出してみる

一つの問題について解決策を見つけたい時は、紙に書きだすとスッキリします

これは、書籍『ずっとやりたかったことをやりなさい』で学びました

本書は、わたしたちの内側に秘められた「創造的な子ども」を見出し、育て、

「ずっとやりたかったこと」をやって創造的に生きるための具体的方法論です。

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この中で、一つのツールとして「モーニングページ」が紹介されています

どんどんと自分の思いを紙に吐き出します

すると、自然に新しい考えが自然に浮かんできて、自分でもびっくりした事が何度もあります

もう一つ、A 4　3枚に考えながら書くということは結構疲れます

そこで、考え尽くして満足するという効果もあるようです



中田敦彦さんのYoutube 大学でも取り上げられました

忙しいかた、読書が苦手な方はこちらの動画をどうぞ

14分頃からモーニングページについて語られています

結論はどこにもない「悩み」なら受け入れ、忘れる

次に、どこにも解決のない「悩み」の場合です

時には、どうしてもショックなこともあるでしょう

自分では、何もできないこともあるでしょう

そういう時は、またエネルギーが湧いてくるまで、一時的に忘れましょう！

その時のポイント五つあげます

先ずは何かを悩んでいる自分、後悔している自分を肯定する

まずは自分をそのまま受け止めましょう

こんな悩んでいる自分はダメな人間、などとは決して思わない！

「そう思っても仕方ないよね、わかるわかる～」と肯定しましょ

頑張ってるから悩むんです

身体を休ませ、自分を労う

人間、寒くて疲れて空腹な時には、ろくなことを考えません

まずは好きなもの、甘いものを十分食べ、

温かくして、ぐっすり眠りましょ

悩むのはそれから

場を変える

しっかり心身を休めたら、場と空気を変えましょう

講師仲間に話す

まずは、信頼できる人に話して、悩みを共有してもらうと楽になります

その時にありがたいのが同僚です

仕事の悩みを家族に話しても、なかなか分かってもらえないけれど、講師同士なら理解してもらえます

たとえば、こんなとき

すぐ解決しなくてもいいんです

話すことでスッキリするものです

同僚もまた別の苦労をしていたりして、悩んでいるのは自分だけじゃないと気づきます

指導方法に悩んだ時にも、頼れるのは講師仲間

お互いの経験をシェアすることで勉強になります

他のことに没頭する

人は何かに集中すると、同時に悩み続けることは難しいもの

そこで、ストレスや悩みを忘れるには、自分の趣味に没頭するのがおすすめ！

私の場合は、

• ピアノ
• 読書
• サイクリング
• お菓子作り

で、リフレッシュしています

身体を使えば脳は休まるし、芸術や自然はどんな薬よりも心を癒してくれます

私の場合は、読書でストーリーに集中すると、何もかも忘れられます

選ぶのは、気持ちが前向きになるような小説

一度読みだすと、しばらく読書漬けになり、再びエネルギーが湧いてくるまで待ちます

気持ちが沈むことは、波のように時々きますが、読書という対処法が見つかったので、慌てなくなりました

ものごとに執着しない

お喋りしても、そのうちまた、悩みは舞い戻ってくるかもしれません

次に肝心なのは「執着しない」ということ

具体的には、

• 「～～べき」をやめる
• 人と比べない
• まいっかと割り切る

自分にも周囲にも正直に

悩みを解決するには、何か行動を起こす必要もあるでしょう

自分のポリシーや良心に従って、ぶれずに行動したいと思っています

なぜなら、誰かの意見に従って行動した場合、また別の人に違うことを言われたら、どうしますか？

常に人の意見を気にして自分の態度を決めることは、周りの人にも自分にもストレスです

そのためにも、普段から自分の価値観について考えておくことは大切ですね

自分は何を大切だと思ってレッスンしているのか

何を優先したいと考えているのか

一度じっくり考えておくと、その後の自分の行動、時間の使い方、全てに迷わなくなります

悩み・ストレスの乗り越え方のまとめ

体力的にもメンタル的にも大変な子供英語講師の仕事

悩んだ時、ストレスを抱えた時、

• 解決しなくちゃいけない問題なのか
• 心の迷いなのか

によって対処法が違います

以上が、私の出した対処法の結論です

全然、特別な方法じゃないけど、これで10年やってこられました！

あなたも大丈夫！！

お試しあれ