【自分優先で充実した時間を増やすために】50代子ども英語講師が　始めたこと、やめたこと

子ども英語講師歴１０年のブログ管理人です

私自身50代になり、娘二人も成人、そして、夫も定年に

以前とはライフスタイルが変わってきました

そこで、

と思うように

けれど、

• 英語講師の仕事
• 趣味のピアノやサイクリング
• 家族のケア
• 町内の役割
• 友人との付き合い

現実は、やるべきことと、やりたいことがいっぱい・・・

そこで、生活を見直した結果、なんとなく良い習慣が定着してきたので、紹介します

始めたこと：朝の時間は自分のために！

最近一番、生活が変わったのは朝の時間帯

以前は、夫と娘たちをそれぞれ送り出すのにバタバタ！

でも、今ではその必要もなくなったので、朝を有効に使うことにしました

朝の散歩で一気に目を覚ます

朝、慌てる必要がなくなったので、朝一の散歩を習慣にしてみました

特に、夏の朝は涼しくて最高！

近くの川沿いを散歩して、緑のにおいを胸いっぱいに吸い込みます

ちょっと速足で心拍数が上がるにつれて、身体中に血液が巡りだして一気に頭がスッキリ！

寒い時期には小走りすれば、体が温まります

気分に合わせたテキトーな朝食

散歩で目が覚めたら、テキトーな朝食

まだ家族が起きていなければ、静かで最高！

コーヒーだけ、卵だけ、など、気分とお腹に合わせてとります

テキトーな理由は、時間をかけたくないから

家事の前にひと仕事

そして、家事を始める前、なるべく静かなうちに

• ブログの執筆
• 英語の勉強
• レッスン関連の仕事

を一つこなします

朝は頭が冴えているから、貴重な時間を家事にとられるなんて、もったいない！

一区切りついたら、洗濯機を回して、ゴミ出し、家族の朝食など

毎朝9:00のオンライン英会話の習慣

最近ずっと、オンライン英会話は朝の９時からと決めています

へんな時間に予約すると、すぐにうっかり忘れてしまうから！

「９時」を意識すると、家事もちゃっちゃと片付きます



私のオンライン英会話の話はこちらの記事に書きました

情報とストレスをシャットアウトするためにやめたこと

次に、やめたことです

テレビを観ない

先ずは情報をシャットアウト！

もう、私の生活スペースにテレビ自体、置いていません

テレビって、コマーシャルは騒々しいし、ニュースやワイドショーは悲観的なことを繰り返すばかり

だから観たくないのに、電源が入っていると、どうしても気が散る・・・

そこで、テレビを撤去してしまいました

（家族は、別の部屋で観ています）

新聞を購読しない

新聞の購読もやめました

本当は、自分のフィルターを通さずに情報を一覧できる新聞は好きです

でも、「隅から隅まで読まないともったいない！」というへんなケチ心が働いて、読まない日があると辛くなってストレスだったので、購読中止

世の中の情報は、書籍や雑誌で興味のある特集を読んでいます

夕食後は何もしない

以前は、夕食後や、レッスンから帰宅したあとでもPCに向かっていました

でも、代償はひどい肩こりと腰痛・・・！

最近は、夕食後は何もしない、と決めて、さっさとお風呂に入っています

その後、ゆっくり髪を乾かしたり、本を読んでいるうちに眠くなります

身体をゆっくり休めて、また翌朝からの良いサイクルへとつなげます

嫌だと感じることをしない

あるとき急に、

という気持ちになりました

子ども時代は、親や先生に従い、

学生時代は、気の合わない仲間とも無理して付き合って、

結婚して娘や夫のサポートも頑張って

仕事も親の介護も頑張って

・・・・

こんな感じで過ごすことにしました

それでもきっと、この先、自分がやるしかない！ということは発生するでしょう

でも、とりあえずは「頑張る」を自分の辞書から削除！

「できるだけ　やる」のスタンスでいこうと思っています

以上、50代の私が始めたことと、やめたことを紹介しました

自分を優先して、満足した生活を送っていきたいと思います

最後までお付き合いいただきありがとうございました