【自分優先で充実した時間を増やすために】50代子ども英語講師が 始めたこと、やめたこと

レッスンTips

子ども英語講師歴10年のブログ管理人です

この記事で分かること

50代になった私が

  • 始めたこと ⇒ 朝の時間を自分のために使う
  • やめたこと ⇒ マスメディアを利用しない、ストレスになることをしない
この記事を読んでいただきたい人
  • 同じ世代の方
  • 家族のケアに疲れてしまった人
  • 家事と仕事の両立を頑張っている人
  • なかなか自分の時間がない人



私自身50代になり、娘二人も成人、そして、夫も定年に

以前とはライフスタイルが変わってきました

そこで、

これからは、自分優先で生きたい!
自分を甘やかすぞ!

と思うように

けれど、

  • 英語講師の仕事
  • 趣味のピアノやサイクリング
  • 家族のケア
  • 町内の役割
  • 友人との付き合い

現実は、やるべきことと、やりたいことがいっぱい・・・

そこで、生活を見直した結果、なんとなく良い習慣が定着してきたので、紹介します

始めたこと:朝の時間は自分のために!

最近一番、生活が変わったのは朝の時間帯

以前は、夫と娘たちをそれぞれ送り出すのにバタバタ!

でも、今ではその必要もなくなったので、朝を有効に使うことにしました

朝の散歩で一気に目を覚ます

朝、慌てる必要がなくなったので、朝一の散歩を習慣にしてみました

特に、夏の朝は涼しくて最高!

近くの川沿いを散歩して、緑のにおいを胸いっぱいに吸い込みます

ちょっと速足で心拍数が上がるにつれて、身体中に血液が巡りだして一気に頭がスッキリ!

寒い時期には小走りすれば、体が温まります

気分に合わせたテキトーな朝食

散歩で目が覚めたら、テキトーな朝食

まだ家族が起きていなければ、静かで最高!

コーヒーだけ、卵だけ、など、気分とお腹に合わせてとります

テキトーな理由は、時間をかけたくないから

家事の前にひと仕事

そして、家事を始める前、なるべく静かなうちに

  • ブログの執筆
  • 英語の勉強
  • レッスン関連の仕事

を一つこなします

朝は頭が冴えているから、貴重な時間を家事にとられるなんて、もったいない!

一区切りついたら、洗濯機を回して、ゴミ出し、家族の朝食など

毎朝9:00のオンライン英会話の習慣

最近ずっと、オンライン英会話は朝の9時からと決めています

へんな時間に予約すると、すぐにうっかり忘れてしまうから!

「9時」を意識すると、家事もちゃっちゃと片付きます



私のオンライン英会話の話はこちらの記事に書きました

朝から活動すると達成感があるので、午後からはのんびりしたり、違うことに時間を充てられるようになりました~!

情報とストレスをシャットアウトするためにやめたこと

次に、やめたことです

テレビを観ない

先ずは情報をシャットアウト!

もう、私の生活スペースにテレビ自体、置いていません

テレビって、コマーシャルは騒々しいし、ニュースやワイドショーは悲観的なことを繰り返すばかり

だから観たくないのに、電源が入っていると、どうしても気が散る・・・

そこで、テレビを撤去してしまいました

(家族は、別の部屋で観ています)

新聞を購読しない

新聞の購読もやめました

本当は、自分のフィルターを通さずに情報を一覧できる新聞は好きです

でも、「隅から隅まで読まないともったいない!」というへんなケチ心が働いて、読まない日があると辛くなってストレスだったので、購読中止

世の中の情報は、書籍や雑誌で興味のある特集を読んでいます

夕食後は何もしない

以前は、夕食後や、レッスンから帰宅したあとでもPCに向かっていました

でも、代償はひどい肩こりと腰痛・・・!

最近は、夕食後は何もしない、と決めて、さっさとお風呂に入っています

その後、ゆっくり髪を乾かしたり、本を読んでいるうちに眠くなります

身体をゆっくり休めて、また翌朝からの良いサイクルへとつなげます

嫌だと感じることをしない

あるとき急に、

50年、いろいろ頑張ってきたんだから、そろそろ「ラク」してもいいよね?

という気持ちになりました

子ども時代は、親や先生に従い、

学生時代は、気の合わない仲間とも無理して付き合って

結婚して娘や夫のサポートも頑張って

仕事も親の介護も頑張って

・・・・

もう、やめよう

例えば
  • 誘われても、行きたくない場所、相手なら行かない
  • 自分が食べたい時だけ食べる(時間、相手に合わせない)
  • 家族が望んでも、自分が嫌な事は嫌だと言う
  • 発表会、リーダー役など、気の張ることは引き受けない
  • 自分が決めたことでも、嫌だと思ったときには固執せずに怠ける

こんな感じで過ごすことにしました



それでもきっと、この先、自分がやるしかない!ということは発生するでしょう

でも、とりあえずは「頑張る」を自分の辞書から削除!

「できるだけ やる」のスタンスでいこうと思っています

しないことを決めたことで、他のことをする体力と時間ができました

  • ピアノの練習(最近、レッスンを再開!)
  • ブログを書く
  • 英語の勉強
  • レッスンの準備
  • 本当に好きな人と出かける時間
  • 料理、お菓子作り
  • 家を心地よく整える

最近はこんな充実した時間が大幅に増えました!

以上、50代の私が始めたことと、やめたことを紹介しました

自分を優先して、満足した生活を送っていきたいと思います

結局、自分がハッピーでいることが、周りの人にも良い影響を与えることになりますしね

最後までお付き合いいただきありがとうございました

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